Menu Rezeptname, Zutat, Suchbegriff...

Wie ihr Kinder dazu bringt, Obst und Gemüse zu essen

,
HeimGourmet
#5 6/20

#5

Belohnt sie nicht mit Essen: Aktivitäten, Zuneigung, Lob und sogar kleine Geschenke sind eine gute Möglichkeit, Kinder zum Essen von Gemüse zu ermutigen. Eine schlechte Idee ist es, sie mit Desserts oder Süßigkeiten zu belohnen, da dies dazu führt, dass sie Gemüse essen von der "Belohnung" abhängig machen, die sehr viel ungesünder ist.


Weitere Artikel hier!



Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

 

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten! 

 

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 2 EL Kürbiskerne
  • etwas Fleur de Sel
  • 60 g Milch
  • Griechischer Joghurt nach Belieben
  • eine kleine handvoll Pekannüsse
  • geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
  • etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

  1.  Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen. 
  2. Für eine halbe Stunde kaltstellen.
  3. Mit dem Joghurt mischen. 
  4. Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren. 
  5. Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
  6. Genießen! 

 

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!