Schöne Haut auch im Winter: 20 wichtige Lebensmittel zum Schutz eurer Haut

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Mandeln

Mandeln enthalten Vitamin E und einen hohen Gehalt an Quercetin, einem Flavonoid, das die Haut vor ultravioletten Strahlen und Sonneneinstrahlung schützt. Wenn ihr täglich 20 Mandeln esst, könnt ihr leichten Verbrennungen durch Sonneneinstrahlung vorbeugen.