30 Mythen über Ernährung, die wir aufhören sollten, zu glauben

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7) Schwangere Frauen essen für 2

Auch der Rat, dass Schwangere für 2 essen sollten, ist längst überholt. 

Zwar stimmt es, dass werden Mütter in den ersten 3 Schwangerschaftsmonaten einen erhöhten Bedarf an Nährstoffen haben, nicht jedoch an Energie. Deshalb sollten nicht die Kalorien erhöht, sondern darauf geachtet werden, dass vor allem sehr vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel auf dem Teller landen. 

Ab dem vierten Schwangerschaftsmonat darf dann ein kleines bisschen mehr zugelangt werden. Mit steigender Größe und wachsendem Energiebedarf des Babys steigt der Energiebedarf der Mutter um etwa 300 Kalorien.