Was Du niemals auf nüchternen Magen essen und trinken solltest

7/7 Zurück Weiter

© Getty Images

Brot, Pasta und Reis

Wie beim Gebäck geben Lebensmittel mit raffinierten Kohlenhydraten eurem Körper eine Insulinspitze und nachfolgende Hyperglykämie. Wenn sie normalerweise zu eurem Frühstück gehören, sollten ihr sie mit nahrhafteren Lebensmitteln wie Eiern, etwas Obst und langkettigen Kohlenhydraten wie Haferflocken alternieren.