Bekämpfe den Heißhunger: 7 Tipps, um smarter zu naschen!

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5. Sicher, dass du Hunger hast?

Unser Körper weiß immer, was er braucht, aber unser Gehirn kann ein bisschen manipulativer sein ... Wenn du das nächste Mal denkst, dass du hungrig bist oder dich wirklich nach etwas Besonderem sehnst, nimm dir einen Moment Zeit und frage dich, ob es wirklich Hunger ist oder dir einfach langweilig ist. Wenn es Letzteres ist, dann konzentriere dich auf etwas anderes und die Versuchung wird vergehen.