Bekämpfe den Heißhunger: 7 Tipps, um smarter zu naschen!

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4. Höre auf deinen Körper

Wenn dein Magen zu brummen beginnt, sagt dir dein Körper, dass es Zeit für ein Aufladen ist. Wenn du diese Zeichen ignorierst, wenn sie anfangen, erhöhst du nur die Wahrscheinlichkeit, dass du später einbrechen wirst - und du hast vielleicht nicht so viel Selbstbeherrschung, wenn dieser Moment kommt. Ein leichter Snack, wenn dein Körper fragt, ist viel sicherer als eine potenzieller ungesunder Snack später!