Flüssiges (Hüft-)Gold: warum "viel trinken" ein schlechter Ratschlag ist

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Gewohnheiten

Sättigung entsteht durch das Volumen der Essensmenge und durch die Dehnung der Magenwand. Man nimmt durch hochkalorische Getränke also tatsächlich über-flüssige Kalorien auf, ohne jedoch satt zu werden. In unserem Alltag haben wir aber eine Vielzahl an kleinen Gewohnheiten, die uns dazu bringen, gewissen Getränke zu konsumieren. 

Wer kennt das nicht:  Milchkaffee zum Frühstück,  ein Smoothie am Vormittag, Saftschorle zu Mittag, eine Cola gegen das Mittagstief und Aperol Spritz oder Bier für den After- Work - Drink ...

Das reicht allerdings schon, um Kalorien für eine kleine Mahlzeit aufzunehmen.