Bye bye Winke-Arme: 5  Übungen für stramme Muskeln

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Hola! En Forma

Übung 4: abwechselnde Curls

Die Übung ist ähnlich wie die davor, nur, dass das Gewicht nicht mehr bis zum Hosenbund sondern nur soweit gesenkt wird, bis ein rechter Winkel zwischen Oberarm und Unterarm entsteht. Abwechselnd ein Gewicht nach oben ziehen und das andere stabilisieren.