Ein kleiner Schritt für dich, ein großer für deine Gesundheit

Die Heimgourmet-Redaktion, 04/04/2018

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Zeit lassen

In der Fastenzeit hatte man 40 Tage Zeit, Gewohnheiten umzustellen. Die erneute Umstellung kann also nicht von heute auf morgen ablaufen. Sich Zeit zu lassen lautet die Devise und jeden Tag einen kleinen Schritt zu machen. So können Gewohnheiten langfristig umgestellt werden und die Herausforderung, Dinge zu ändern kommt nur in Häppchen. Außerdem wird dadurch die Motivation aufrechterhalten. Sowohl beim Sport, als auch bei der Ernährung gilt daher, alles langsam aber gewissenhaft anzugehen. Jeder Tag ist es daher nur ein kleiner Schritt für dich, aber ein großer für deine Gesundheit ;)

Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!

Zutaten

60 g Haferflocken
2 EL Kürbiskerne
etwas Fleur de Sel
60 g Milch
Griechischer Joghurt nach Belieben
eine kleine handvoll Pekannüsse
geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
Für eine halbe Stunde kaltstellen.
Mit dem Joghurt mischen.
Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
Genießen!

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!