Stoffwechsel anregen: 10 Turbo-Fettkiller!
10. Sport ist KEIN Mord !
Körperliche Aktivität gehört ganz klar zu einer der effektivsten Methoden um den Stoffwechsel auf Hochtouren zu bringen. Es gibt kaum ein anderes Organ als den Muskelapparat unseres Körpers, das einen größeren Einfluss auf die Gewichtsreduktion und das allgemeine Wohlbefinden hat. Durch die Pumpbewegungen beim Anspannen der Muskeln werden die Körperzellen mit Nährstoffen versorgt und scheiden Stoffwechselprodukte aus. Es muss jedoch nicht gleich Hochleistungssport betrieben werden - kleine Bewegungseinheiten, wie Treppensteigen oder ein Gang um den Block, reichen für den Anfang. Danach können die sportlichen Aktivitäten langsam gesteigert werden. Was ihr vor und nach dem Sport essen solltet um die Wirkung noch zu verstärken, lest ihr in diesem Artikel: Was esse ich vor und nach dem Sport?
Wettbewerb "Rezept des Monats"
Gewinner bestes Kürbisrezept