Fehler, die dich am Abnehmen hindern

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Alkohol

Alkoholische Getränke wie Wein, Whisky und Bier stecken voller versteckter Kalorien. Wenn du eine Diät machst, erscheint es dir vielleicht nicht schlimm, von Zeit zu Zeit mal auf ein Gläschen zu gehen. Tatsächlich stecken aber schon in einem Bier so viele Kalorien wie in 3 Scheiben Brot und süße Cocktails enthalten auch noch Unmengen an Zucker. Obwohl Wein im Vergleich dazu nicht so viele Kalorien enthält, kommen zwei Gläser Wein auf die gleiche Anzahl wie ein Teller Salat. 

Als wäre das nicht schon genug, regt Alkohol deinen Appetit an, was dazu führt, dass du mehr als gewöhnlich isst. 

Obwohl uns Alkohol ab und an harmlos erscheint, kann genau das der Grund sein, warum du keine Fortschritte beim Abnehmen machst. Trinkst du also Alkohol, bleibe streng mit dir, beschränke dich auf ein Glas und betrachte den Cocktail oder das Bier als eine kleine Mahlzeit. 

Hier findest du mehr Infos zu den einzelnen alkoholischen Getränken.