7 x 7-Tage-Fasten-Challenge

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Basenfasten

Beim Basenfasten darf man sich satt essen, allerdings nur an basischen Lebensmitteln. Das heißt: Obst, Gemüse, Nüsse, Keime und Pflanzenöle. Verzichten sollte man auf Getreideprodukte, tierisches Eiweiß und Genussmittel wie Kaffee und Alkohol. Es sollte dabei ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser und Tee aufgenommen werden. 

Basenfasten ist besonders zum Einstieg in eine gesündere Ernährung geeignet und hilft bei Blähungen, Verstopfung, Hautproblemen und Migräne. Auch bei dieser Fastenkur sollte achtsam gegessen werden und man sollte seinem Rundumwohlbefinden in Form von Spaziergängen, Massagen und Stressvermeidung etwas Gutes tun. Bei einer Fastenkur von 7-14 Tagen können 1-4 Kilo verloren werden, da der Körper entschlackt.  Vorsicht ist beim Essen von Rohkost geboten, denn nicht jeder verträgt diese gleich gut. Außerdem gilt: sparsam würzen.