Strahlend schöne Haut im Winter mit der richtigen Ernährung

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Lebensmittel mit vielen Antioxidantien essen

Antioxidantien sind wichtig, um den Teint zu verschönern. Daher ist es wichtig, genügend Vitamine A, C und E, Lycopene, Carotinoide, Flavonoide usw. zu dir zu nehmen. Iss dazu gelbes, oranges, rotes und grünes Obst und Gemüse, gekocht oder roh. Obst- und Gemüsesmoothies können auch eine gute Lösung sein. Fette Fische wie Lachs oder Forelle sind auch reich an Antioxidantien und dank ihrer Omega-3-Fettsäuren sind sie gut für die Geschmeidigkeit der Haut. Gut zu wissen: Nahrungsergänzungsmittel sind weniger wirksam als eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung!