Die 4 Hormone, die unser Körpergewicht beeinflussen

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3. Leptin

Leptin ist quasi der Gegenspieler des Ghrelins, er dient als natürlicher Appetitzügler. Haben wir gerade erst lecker zu Mittag gegessen, schütten unsere Zellen Leptin aus, was dem Körper signalisiert, dass er satt ist. Anders als beim Ghrelin ist der Spiegel an Leptin entsprechend vor dem Essen sehr niedrig und nach dem Essen erhöht. 

Vorsicht, wenn ihr gerne häufiger zu frittierten, fettreichen oder zuckerhaltigen Lebensmitteln greift. Diese können nämlich kleine Entzündungen im Gehirn auslösen, die dazu führen können, dass das Leptin nicht wirken kann. So essen wir entsprechend mehr, da unser Körper noch nicht mitbekommen hat, dass wir eigentlich schon satt sind. Um einer so genannten Leptinresistenz entgegen zu wirken, solltet ihr euch ausreichend bewegen und gesund ernähren. Wenn ihr eure Ernährung umstellen möchtet, schaut man in unseren Artikel "Die Ernährung umstellen - so geht's" rein.