Die 4 Hormone, die unser Körpergewicht beeinflussen

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4. Cortisol

Cortisol wird häufig auch das "Stresshormon" genannt, weil unser Organismus es vor allem in Stresssituationen verstärkt ausschüttet. Doch das Hormon mit dem negativen Ruf ist lebenswichtig für uns, wirkt es doch entzündungshemmend, blutzuckerregulierend und reguliert unseren Eiweiß- und Fettstoffwechsel. 

Befindet sich jedoch zu viel Cortisol in unserem Blut, neigen wir zu Heißhunger und essen unnötig viel mehr, als wir eigentlich für unsere Energiezufuhr benötigen. Falls ihr euch also gefragt habt, warum viele Menschen in stressigen Lebensphasen zunehmen, habt ihr jetzt eure Antwort: Cortisol spielt dabei eine wichtige Rolle. 

Wichtig ist, dass ihr euch, auch wenn ihr gestresst seid, Zeit nehmt, bewusst und gesund zu essen, sodass ihr die Kontrolle behaltet und das Sättigkeitsgefühl einsetzen kann. Für den Heißhunger zwischendurch, solltet ihr zu gesunden Snacks wie Nüssen oder Mandeln greifen und Snacks, die euren Blutzuckerspiegeln in die Höhe schießen lassen, vermeiden.