10 simple Tipps für einen gesunden, erholsamen Schlaf

8/11 Zurück Weiter

© iStock / Getty Images Plus / id-art

Das Richtige essen

Gewisse Lebensmittel können unseren Schlaf stören, genauso wie andere wiederum unseren Schlaf fördern können, da durch sie das Schlafhormon Melatonin besser produziert werden kann. Zu diesen schlaffördernden Lebensmitteln, die man abends mit gutem Gewissen zu sich nehmen kann, gehören: Vollkornprodukte, Nüsse, Datteln und Bananen.