10 simple Tipps für einen gesunden, erholsamen Schlaf

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© Pexels / Andrea Piacquadio

Meditation & Entspannung

Um schnell einschlafen zu können, kann es helfen, sich vor dem Schlafen gehen richtig zu entspannen und sich bereits in einen sehr ruhigen, schlafähnlichen Zustand zu versetzen. Dies kann durch normales Liegen und Augen schließen erreicht werden, aber auch durch Meditation. Tatsächlich gibt es im Internet diverse Anleitungen und Videos für die richtige Meditation vor dem Schlafen gehen. Einfach mal ausprobieren!