10 simple Tipps für einen gesunden, erholsamen Schlaf

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Heiße Milch mit Honig trinken

Alter Tipp von Mutti, der tatsächlich wirkt und kein Placebo ist. Milch und Honig enthalten nämlich den Stoff Tryptophan, der den Schlaf reguliert und Honig bekanntermaßen Zucker, der übrigens die Bildung von Serotonin und Melatonin im Gehirn anregt. Serotonin ist ein Botenstoff, der essentiell ist für die Schlaf-Wach-Regulation des Menschen ist und Melatonin ist das "Schlafhormon", das uns schlummrig macht.