4 Frühstücksregeln, um euren Stoffwechsel zu beschleunigen und Bauchfett zu verlieren

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Konsumiert Proteine

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Protein-Aufnahme die Produktion von Ghrelin, dem Sättigungshormon, erhöht. Dies bedeutet, dass das Sättungsgefühl länger anhält und befriedigender ist. Ein gekochtes Ei am Morgen, zum Beispiel, ist perfekt, um in den Tag zu starten.