Ernährung bei Schlafstörungen: Diese 10 Getränke helfen!

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Grüner Tee

Entkoffeinierter grüner Tee enthält die Aminosäure Theanin, die hilft Stress zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern. Dabei sollte darauf geachtet werden, dass der Tee unbedingt entkoffeiniert ist, da sonst Schwierigkeiten beim Einschlafen entstehen könnten.