Ein Leitfaden um VITAMIN C-MANGEL zu bekämpfen

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Eigentlich wissen wir es alle: Vitamine spielen eine große Rolle bei allen möglichen Körperfunktionen und unserer Gesundheit. Zu den wichtigsten Vitaminen für unser Immunsystem gehört das Vitamin C, das unsere Abwehrkräfte stärkt. Darüber hinaus verbessert es unsere Blutdichte, fördert das Zellwachstum und hilft, Kalzium und Eisen zu absorbieren. 

Aber was passiert, wenn wir nicht genügend Vitamin C aufnehmen?

5 Dinge, die darauf hindeuten, dass wir zu wenig Vitamin C aufnehmen

1. DÜNNES HAAR UND HAARAUSFALL
Ein Mangel an Vitamin C hat eine allgemeine Schwächung des Haars zur Folge. Es ist weniger kräftig, wird dünner und fällt schneller aus.

2. ERKÄLTUNGEN UND INFEKTE
Personen, die zu wenig Vitamin C zu sich nehmen, neigen häufiger zu Erkältungen und Infekten aller Art, wie zum Beispiel der Harnwege, der Haut oder der Schleimhäute. Vitamin C hilft bei der Stärkung und Entwicklung des Immunsystems. 

3. STIMMUNGSSCHWANKUNGEN
Vitamin C hilft bei der Aufrechterhaltung des Wohlbefindens und einer guten Stimmung. Angemessene Mengen des Vitamins im Blut vermindern so also plötzliche Stimmunsschwankungen und Gefühle von Stress und Anspannung.

4. ANDAUERNDE MÜDIGKEIT
Das Gefühl von andauernder Müdigkeit kann viele Ursachen haben, heißt aber in der Regel, dass im Körper etwas nicht stimmt oder dass diesem etwas fehlt. Ein Beispiel hierfür ist Vitamin C, welches unserem Körper dabei hilft, sich besser auszuruhen. 

5. TROCKENE HAUT
Eine regelmäßige Zufuhr von Vitamin C durch die Nahrung garantiert, die Haut elastisch und gut hydriert zu halten. Ein Mangel an Vitamin C hingegen lässt sie austrocknen und setzt sie ohne Schutz der Wirkung freier Radikale aus. 

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