Ernährung bei Schlafstörungen: Diese 10 Getränke helfen!

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Baldriantee

Baldrian ist eine beruhigend wirkende Pflanze. Sie enthält sowohl schmerzlindernde als auch krampflösende Inhaltsstoffe und eignet sich daher besonders, um trotz beispielsweise Rückenschmerzen gut zu schlafen. Es empfiehlt sich diesen Tee mit anderen Sorten abzuwechseln, damit keine Gewöhnung des Körpers an die Wirkstoffe eintritt. Um den Tee zuzubereiten nimmt man 1 Teelöffel für 200 ml heißes Wasser.