Fit in 24 Stunden! So werdet ihr eure Erkältung schnell wieder los

Proteine sind für die Bildung neuer Abwehrzellen im Körper wichtig und können in Form von Eiweiß zu sich genommen werden. Ideal wären täglich drei Portionen mit jeweils 25-30 g Eiweiß. Ein Sandwich mit 100 g Hühnerbrust enthält 27 g Eiweiß, 100 g Putenschinken enthalten 32 g Eiweiß und 100 g Emmentaler enthalten 29 g.

Top 10 Eiweißquellen für Vegetarier