Gesunde Rezepte für ein Abendessen, das euch beim Einschlafen hilft

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Pescado a la mantequilla

Viele Diäten in der Vergangenheit befürworteten eine fettarme Ernährung. Mittlerweile wissen wir, dass Fette nicht nur erlauben, mit weniger Kalorien satt zu werden, sondern auch für das Nervensystem und das Gehirn wichtig sind.

Ein Abendessen reich an gesunden Fetten kann dabei helfen, besser einzuschlafen und den Schlaf erholsamer machen. Ein Fischfilet in etwas Butter gebraten mit Zitrone, Salz und Pfeffer ist ein perfektes Gericht. Als Beilage dazu empfehlen wir eine gekochte oder gebackene Kartoffel, die perfekte Ergänzung in punkto Nährstoffe und Kohlenhydrate.