Gesunde Rezepte für ein Abendessen, das euch beim Einschlafen hilft

10/14 Zurück Weiter

© iStock / Getty Images Plus / MarynaVoronova

Vollkorn Sandwich

Ist es wirklich so schlimm, abends Kohlenhydrate zu essen? Das hängt von der Quantität und natürlich von der Qualität ab. Vollwertkost ist reich an Ballaststoffen und langkettigen Kohlenhydraten, was euch vor Energieeinbrüchen und Heisshungerattacken bewahrt. Unsere Empfehlung: Schwarz- oder Vollkornbrot, Alfalfasprossen und ein hausgemachter Salat auf Basis von gekochten Kichererbsen, Zitrone und pürierter Avocado. Ihr werdet sehen, es ist köstlich.