Gesunde Rezepte für ein Abendessen, das euch beim Einschlafen hilft

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Bratapfel mit Zimt und goldener Milch

Äpfel sind nicht nur reich an Nährstoffen und Antioxidantien, sondern auch reich an Pektin. Pektin ist ein natürlicher Ballaststoff, der den Hunger stillt, schlechtes Cholesterin senken kann und das Sättigungsgefühl verlängert. Ihr könnt ihn mit Zimtpulver gebacken zubereiten, was nicht nur entzündungshemmend wirkt, sondern auch den Stoffwechsel beschleunigt.

Goldene Milch wiederum ist ein Getränk auf der Basis von Kurkuma und Milch, das in Asien wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile sehr beliebt ist. Dieser Inhaltsstoff enthält Curcumin, einen sekundären Pflanzenstoff mit antioxidativen, antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften mit hepatoprotektiver Wirkung. Kurkuma ist ein guter Verbündeter des Immunsystems, da es die Entwicklung möglicher Infektionen verhindert. Wenn ihr dieses traditionelle Getränk ausprobieren möchtet, haben wir hier ein Rezept für euch.