15 Tricks, mit denen ihr in euren Lieblingsgerichten Kalorien sparen könnt

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Chili - lasst das Fleisch weg

Nur wenige Dinge sind leckerer als eine kochend heiße Schüssel Chili und knuspriges Brot. Aber die klassische Version auf Rindfleischbasis kann reich an Kalorien, gesättigten Fetten und Natrium sein. Eine Schüssel hausgemachtes Chili mit Hackfleisch und Kidneybohnen hat etwa 264 Kalorien. Wenn ihr das Fleisch weglasst und euch für eine natriumarme Version der anderen Zutaten (Dosentomaten, Kidneybohnen) entscheidet, könnt ihr den Kalorienzähler auf etwa 142 Kalorien reduzieren.