Die 10 besten Frühstücksideen, um gesund Gewicht zu verlieren

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© Unsplash / Brooke Lark

Ingwer-Orangen-Smoothie mit Kurkuma

Ihr habt am Vorabend kräftig zugegriffen und fühlt euch schwer? Dann ist dieser Frühstückssmoothie genau das Richtige für euch. Ihr braucht: 

• 2 Bananen
• den Saft von 2 Orangen
• 1 TL Zitronensaft
• 1 EL Maca-Pulver
• 1/2 EL Kurkuma
• 250 g Naturjoghurt
• 2 frische Feigen (nach Saison)

Alle Zutaten außer der Feigen und der Hälfte des Joghurts in einen Mixer geben und gut mixen. Dann eine Schicht Joghurt in ein hohes Glas geben, die Feigen in Scheiben schneiden und an der Innenseite des Glases platzieren. Jetzt den Smoothie eingießen, bis das Glas voll ist. Mit einem Strohhalm oder frischen Kräutern garnieren und genießen.