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HeimGourmet

© Heimgourmet

Waldbeer-Buttermilchshake

Zutaten

  • 300 g Naturjoghurt
  • 300 ml Buttermilch 
  • 3 TL Waldfruchtaufstrich, passiert (z.B. von Zentis)
  • 200 g frische Beeren (Brombeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren)

Zubereitung

Gebt zunächst den Joghurt und die Buttermilch in einen Standmixer oder ein hohes Gefäß. Fügt dann den Waldfruchtaufstrich hinzu und mixt das Ganze etwa 30 Sekunden lang, bis ihr eine schöne, homogene Konsistenz erhaltet. Die Mischung beiseite stellen. 

Spült euren Mixer kurz aus und mixt dann die Beeren etwa 1 Minute lang, bis ihr ein schön kräftig gefärbtes Püree in homogener Konsistenz erhaltet. 

Jetzt geht's an Schichten: 

Zunächst das Fruchtpüree in ein Glas geben, dann die Buttermilch-Mischung darauf gießen. Anschließend könnt ihr mit einem Mehrwegstrohhalm vorsichtig umrühren, damit sich beide Schichten leicht vermischen und sich ein schönes Muster ergibt. 

Mit frischen Waldfrüchten garnieren und kühl genießen.


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Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

 

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten! 

 

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 2 EL Kürbiskerne
  • etwas Fleur de Sel
  • 60 g Milch
  • Griechischer Joghurt nach Belieben
  • eine kleine handvoll Pekannüsse
  • geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
  • etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

  1.  Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen. 
  2. Für eine halbe Stunde kaltstellen.
  3. Mit dem Joghurt mischen. 
  4. Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren. 
  5. Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
  6. Genießen! 

 

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!