Diese Nahrungsmittel helfen dir während der Menopause
Krämpfe, Hitzewallungen und Verstopfung sind einige Symptome, die während der Menopause auftreten können. Diese Nahrungsmittel können hier als Hilfe dienen.
unter anderem kann salbei helfen
Mit diesen Nahrungsmitteln können die Symptome, die bei Frauen während der Menopause auftreten können (dies variiert von Frau zu Frau), etwas gelindert werden.
Salbei
Salbei ist unter anderem ein gutes Hilfmittel bei Hitzewallungen. Wenn also Hitzewallungen während der Wechseljahre auftreten, lässt sich der Konsum von Salbei empfehlen.
Guacamole
Ja auch der beliebte Dip kann während der Wechseljahre helfen. Einige Frauen haben nämlich in dieser Zeit Probleme, einzuschlafen. In der Avocado befindet sich viel von dem muskelentspannenden Mineral Magnesium, was sich positiv auf die Schlafqualität auswirken kann. Wichtig ist nur, dass du vor der Nachtruhe nicht mehr als einen Löffel Guacamole konsumierst, da der Dip recht fetthaltig ist (auch wenn es sich hierbei um die "wichtigen", ungesättigten Fettsäuren handelt). Der Magen benötigt nämlich mehr Zeit, um fetthaltige Lebensmittel zu verdauen, weshalb dich dein Magen nach dem Konsum von mehr als einem oder zwei Löffeln Guacamole erstmal wach halten kann, bis er alles verdaut hat.
Goji-Beeren
Goji-Beeren-Saft soll, über längere Zeit getrunken, dazu führen, dass wir mehr Energie verspühren. Diese Energie ist wichtig, damit du ausreichend Sport machen kannst. Regelmäßige Sporteinheiten können nämlich gegen Symptome wie Hitzewallungen oder Gelenkschmerzen helfen.
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