4 Wege, um Sodbrennen zu bekämpfen
Im Prinzip ist Magensäure etwas Tolles, denn sie hilft uns dabei, unser Essen zu verdauen. Manchmal produzieren wir allerdings ein wenig zu viel davon, sodass wir ein brennendes Gefühl im Bauch und eventuell in unserer Speiseröhre vernehmen.
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Wie ihr Säureproduktion vermeiden könnt
Was sind die Ursachen von vermehrte Magensäure?
- Stress
- Sehr würziges Essen
- Zu viel und zu fettiges Essen
- Zu schnell essen
Was ihr dagegen tun könnt:
1) Aloe Vera
Das Aloin in der Aloe Vera Pflanze regt die Verdauung an, wodurch der Druck im Magen reduziert wird. Zusätzlich haben die entzündungshemmenden Eigenschaften des Aloe Vera Gel eine beruhigende Wirkung auf die Magenschleimhaut.
2) Basilikum
Basilikum enthält ätherische Öle, die die Menge an Magensäure regulieren.
3) Natron
Natrium kann in unserem Magen dabei helfen, den pH-Wert zu regulieren. Es sollte allerdings nicht eingenommen werden, wenn ihr eine Magenschleimhautentzündung oder Herzerkrankung habt. Ansonsten könnt ihr einen Teelöffel in einem Glas Wasser auflösen.
4) Auf der linken Seite schlafen
Wenn ihr auf der linken Seite schlaft, kann euch das vor Sodbrennen schützen, da so verhindert wird, dass eure Magensäure in eure Speiseröhre laufen kann.
Dinge, die ihr vermeiden solltet:
Reduziert den Konsum von Kaffee, Zigaretten, Fruchtsäften und Getränken mit Kohlensäure.
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