5 gute Gründe, regelmäßig NÜSSE und KERNE zu essen
Egal, ob für unser Gehirn, unsere Muskeln oder das allgemeine Wohlbefinden, Nüsse und Kerne haben es einfach in sich! Wir zeigen euch, warum sie so gut für unseren Körper sind und was ihr dennoch beachten solltet.
Sie helfen unserem Gehirn, gut zu funktionieren
In der Tat, Nüsse enthalten wertvolles pflanzliches Eiweiß sowie Spurenelemente, Mineralstoffe, ungesättigte Fettsäuren und die Vitamine B und E. Zusammengefasst: Alles, was unserem Gehirn reichlich Energie liefert und uns hilft, uns zu konzentrieren. Eine besonders gut geeignete Nusssorte für eine gute Funktionalität unseres Denkapparates sind Walnüsse, da sie den höchsten Anteil an Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren, Linolsäure und verschiedenen Spurenelementen enthalten.
Darüber hinaus eignen sich auch Kürbiskerne, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Paranüsse, Cashewkerne oder Erdnüsse hervorragend.
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