Thermomix-Porridge
Von oda823
Haferflocken haben besonders viele Ballaststoffe und halten somit länger satt. Das perfekte Frühstück, um die Zeit bis zum Mittagessen ohne Hunger durchzustehen.
Dieses Porridge ist mit den Früchten und Nüssen besonders gesund und nahrhaft.
unserLiebling
1 Foto
Zutaten
- 40 Gramm Haferflocken
- 200 ml Wasser
- 2 getrocknete Datteln (oder 1 Tl Agavendicksaft)
- 1 Orange
- 1 Apfel
- 1 Hand voll Haselnüsse
- Zimt
Infos
Portionen 2
Schwierigkeitsgrad Leicht
Zubereitungszeit 5Min.
Koch-/Backzeit 5Min.
Kosten Preiswert
Art der Zubereitung
Schritt 1
Die Haferflocken zusammen mit dem Wasser in den Thermomix geben und für ca. 6 Minuten bei 100 Grad auf Stufe 4 Köcheln lassen. Durch die Öffnung die Süße hinzugeben (Datteln oder Sirup) und für 5 Sekunden auf der Stufe fünf das unterrühren lassen.
Schritt 2
Den Apfel und die Orange klein schneiden und die Haselnüssen zerkleinern. Alles in eine Schüssel füllen und den Haferbrei dazu füllen.
Guten Appetit!
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Tricks & Tipps vom Profikoch?
Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!
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