Diese 7 Übungen verbrennen den ganzen Tag über Fett

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RUDERN

Die Rudermaschine ist ein sehr oft vernachlässigtes Fitnessgerät im Studio- dabei ist das Rudertraining äußerst effektiv. Auch hier ist ein Intervalltraining zu empfehlen. Am besten gibt man abwechselnd für 30 Sekunden alles und rudert dann 30- 60 Sekunden bequemer. So wird der ganze Körper trainiert und man verbrennt bis zu 700 kcal pro Stunde.