18 gesunde Vorsätze, mit denen es uns 2024 wirklich besser gehen wird

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Entdeckt das Prinzip der "Achtsamkeit"

Als Achtsamkeit (englisch: Mindfullness) bezeichnet man eine Form der Aufmerksamkeit auf das, was wir gerade tun und erleben sowie das, was um uns herum geschieht. Achtsamkeit ist vor allem in der buddhistischen Lehre und Meditationspraxis zu finden und hat bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, wie die Reduktion von Stress und Angstgefühlen und die Steigerung von Produktivität und Wohlbefinden. 

Wie es geht? Wenn ihr das nächste Mal irgendwo lang lauft, versucht alles wahrzunehmen, was es wahrzunehmen gibt. Das Gefühl eurer Schritte auf dem Asphalt, die vorbeifahrenden Autos, der Wind, der um eure Nase weht, die Vögel die zwitschern, die Menschen, die sich unterhalten. Währenddessen denkt ihr an nichts anderes, sondern nehmt einfach nur das war, was ist. Das ist Achtsamkeit.