18 gesunde Vorsätze, mit denen es uns 2024 wirklich besser gehen wird

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Haltet euch an Schlafrituale

Die meisten von uns bekommen nicht die empfohlenen 7-9 Stunden Schlag pro Nacht. Um unsere Schlafdauer und -qualität zu verbessern, sollten wir uns deshalb dieses Jahr an bestimmte Schlafrituale halten. Diese können eine bildschirmfreie Zeit zwei Stunden vor dem Zubettgehen sein, eine Tasse eures Lieblingstees, die Seiten eines guten Buchs zu lesen oder alle elektronischen Geräte aus dem Schlafzimmer zu verbannen, welches eine Oase der Ruhe sein sollte. Denn eine erholsame Nacht ist eines der größten Geschenke, das ihr euch selber machen könnt.