Gesünder leben und jünger aussehen mit Ashwagandha

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Dosierung und Nebenwirkungen

Da Ashwagandha auch berauschende Wirkstoffe enthält, sollte es nur streng dosiert eingenommen werden. Mehr hilft hier nicht mehr. Deswegen sind die Kapseln für Unsichere die bessere Alternative. Für das Pulver wird eine Höchstmenge von 6000 mg, also 6 g pro Tag empfohlen. Am besten sollte diese auf drei 2000 mg Rationen aufgeteilt und über den Tag verteilt eingenommen werden.

Bei einer Überdosierung kommt es schlimmstenfalls zu Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Andere Nebenwirkungen sind nicht bekannt.

Quellen:

• https://www.semanticscholar.org/paper/Therapeutic-Uses-of-Withania-Somnifera-(-)-with-a-Verma-Kumar/01b7c1b10a9ef1521d043b2da3f47292de79ed45
• https://www.ajol.info/index.php/ajtcam/article/view/67963
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2958355/pdf/IJPsy-42-295.pdf