Schön, schlank und glücklich durch MANDELN

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Speiseplan mit Mandeln

Mandeln kann man auf vielfältige Weise in seinen Speiseplan integrieren: als Snack zwischendurch, als Topping im Salat oder Joghurt. Man kann die Mandel aber auch  in den Smoothie geben, Fleisch damit panieren, oder köstliches Mandelmus, Brotaufstriche und Desserts herstellen. Hier einige Anregungen: 

Mandelmus kann man ganz einfach selbst herstellen und es eignet sich perfekt für selbstgemachte Aufstriche, zum Beispiel für  eine Schokoladecreme mit Mandeln als Alternative zu Nutella. Was du beim Kauf von Mandelmus beachten solltest und was du über Mandelmus wissen musst, findest du hier.