5 Lebensmittel, die eure Gehirnleistung steigern

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walnüsse

Nüsse sind ausgezeichnete Eiweißquellen und gesunde Fette, und eine Nuss insbesondere kann auch eurem Gedächtnis auf die Sprünge helfen. Eine 2015 durchgeführte Studie der UCLA verband höheren Walnussverbrauch mit verbesserten kognitiven Testergebnissen. Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, den sogenannten Alpha-Linolensäure (ALA), die den Blutdruck senken und die Arterien schützen. Das ist auch super für Herz und Gehirn.