10 simple Tipps für einen gesunden, erholsamen Schlaf

3/11 Zurück Weiter

© Unsplash / Ember + Ivory

Zimmertemperatur anpassen

Noch wichtiger als die Temperatur unserer Füße ist die Temperatur des Raumes. Das Zimmer, in dem wir schlafen sollte natürlich idealerweise weder zu kalt, noch zu warm sein. Klimaanlage, Ventilator, Fenster, Heizung, Decken und Co. schaffen da Abhilfe, sollten jedoch mit Vorsicht genutzt werden. Heißt: Nicht direkt vor dem auf sich gerichteten, auf volle Stufe aufgedrehten Ventilator schlafen. Hilfreich ist es da auch, bereits einige Stunden vor dem Schlafen gehen das Schlafzimmer auf die richtige Temperatur zu bringen: Im Sommer den Abend über das Fenster auflassen (Achtung vor Mücken!), im Winter schonmal vorheizen, etc.