Das sind die besten 4 Sportarten bei Übergewicht

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Ergometer

Das Ergometer-Training hat den Vorteil, dass man nicht vom Wetter abhängig ist und auch bei grauem Schmuddelwetter fleißig drauf los radeln kann. Lasst euch vor dem ersten Training vom einem geschulten Trainer beraten, damit ihr euch weder über- noch unterfordert. Darüber hinaus könnte es von Vorteil sein, zunächst auf das Liege-Ergometer zu steigen, sodass ihr euren Rücken anlehnen könnt und die Lenden nicht überlastet.