7 LEBENSMITTEL, die mehr KALZIUM enthalten als Milch!

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6. Ricotta

Den italienische Käse  kennen wir vor allem aus Pastarezepten. Aber wusstet ihr schon, dass Ricotta  auch ein super Kalziumlieferant ist und man ihn super  als "Obstquark"  essen kann?  Einfach  Ricotta mit  ein paar  Blaubeeren vermischen und für  den  "krunschigen"  Geschmack  ein paar Mandeln obendrauf geben.