Power durch Früchte
Die Heimgourmet-Redaktion,
Trockenfrüchte
Trockenfrüchte sind aufgrund ihres geringen Wassergehaltes besonders kalorienreich, weshalb sie in Maßen genossen werden sollten. Sie eignen sich besonders als kleiner Snack zwischendurch, um Heißhungerattacken vorzubeugen. Gerichten verleihen sie eine natürliche Süße oder sorgen für das besondere Etwas: Gemüsesalat mit Datteln, Backpflaumen im Speckmantel, Hefezopf mit Rosinen oder Früchtebrot.
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Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl
Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!