Albtraum Schlaflosigkeit: Diese Lebensmittel stören Euren Rhythmus!

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Koffeinhaltige Getränke

Nach dem Abendessen genussvoll einen Kaffee oder Espresso zu trinken, ist uns mehr eine Gewohnheit als ein wirkliches Bedürfnis geworden. 

Während uns Koffein am Morgen in Schwung bringt, sollte es jedoch abends vermieden werden. Wer der Attraktivität eines abrundenden Aromas nicht widerstehen kann, könnte beispielsweise auf Kräutertee umsteigen, der kein Koffein enthält und somit nicht beim Einschlafen hindert.