Ab 40 kommt das Fett! So können wir gegensteuern

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Immer in Bewegung bleiben

Wer jedoch mit einer Diät gegensteuern möchte, wählt den falschen Ansatz. Denn bei Diäten geht ein großer Anteil an Muskelmasse verloren.

Um unser Gewicht zu halten, sollten wir uns also mehr bewegen. Dazu zählen regelmäßige Spaziergänge, wir sollten jedoch auch mal richtig ins Schwitzen kommen. Am besten suchen wir uns eine Sportart, die Spaß macht oder die wir zusammen mit Freunden machen könnt, damit wir dran bleiben.

Lest hier, warum Diäten mehr schaden als nutzen: Abnehmwahn: Warum Diäten mehr schaden als nutzen