Ab 40 kommt das Fett! So können wir gegensteuern

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Warum nehmen wir in den 40ern schneller zu?

Dies liegt zum einen daran, dass sich der Stoffwechsel ab Mitte 30 verlangsamt und der Körper somit weniger Kalorien verbraucht.

Zum anderen werden weniger Sexualhormone und Wachstumshormone produziert, was sowohl den Fettabbau als auch das Muskelwachstum bremst.

Das Problem liegt also auf der Hand: Ab dem 30. Lebensjahr bauen wir stetig Muskelmasse ab, wenn wir keinen Sport treiben. Hingegen steigt der Anteil an Körperfett.