15 Lebensmittel für einen gesunden Muskelaufbau

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Bohnen

Bohnen sind reich an Proteinen. Zusätzlich sorgen die komplexen Kohlenhydrate für einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel.

Der enthaltene Zink ist wichtig für den Muskelaufbau, ein Mangel an Zink kann hingegen das Muskelwachstum hemmen.

Rezepte mit Bohnen