Gute Nacht: 8 Tipps für einen guten Schlaf

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Vor dem Schlafengehen lesen

Lesen ja, aber nicht auf dem Computer, dem Smartphone oder Tablet. Dies beansprucht unser Gehirn zu sehr, sodass wir anschließend nicht zur Ruhe kommen. Ein richtiges Buch und eine Leselampe scheinen heutzutage zwar schon altmodisch zu sein, beugen jedoch Einschlafschwierigkeiten vor.

Tipp: Auch wenn das Buch gerade so spannend ist: Wenn euch die Augen zufallen, legt es besser weg und lest Morgen den Rest, anstatt gegen die Müdigkeit anzukämpfen.