Süße Versuchung: 10 Tipps, um den Zuckerkonsum zu senken
Salz am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen
Die Engländer mit ihrem traditionell deftigen Frühstück haben es verstanden. Hier wird anstelle von Zucker eine pikante Note beim Frühstück gesetzt. Was könnte auch besser passen als ein pochiertes Ei auf Toast mit dünnen Avocadoscheiben oder ein Sandwich mit Spiegelei, um den morgendlichen Kohldampf zu befriedigen?!
Wie wäre es anstelle von süßen Pancakes mit einem herzhaften Pfannkuchen mit Kräutern und Auberginendip zum Frühstück?
Weitere Artikel hier!
Katerstimmung? 20 geniale Tipps für...
10 Pflanzensorten, die wahre Wunder...
Natürliche Wundermittel für den...
Tricks & Tipps vom Profikoch?
Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!