15 schnelle Frühstücksideen für ein gesundes Herz

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Bananen-Ingwer-Zimt-Smoothie

Dieser Smoothie ist Magie im Glas und superschnell zum Frühstück zubereitet! Bananen sind nicht nur lecker, sondern auch reich an Kalium, das gut für den Blutdruck und die Herzgesundheit im Allgemeinen ist. Die gelbe Frucht ist außerdem sehr vielseitig und kann in Scheiben geschnitten auf Haferflocken, mit Honig gemischt oder sogar in einem Sandwich gegessen werden.

Ingwer ist seit Jahrhunderten für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt, während Zimt das Herz vor Krankheiten schützen kann. Er enthält Antioxidantien, die oxidativem Stress entgegenwirken, so dass es nur gut sein kann, ihn über alles zu streuen, worauf man Lust hat. 

Zutaten (für eine Person):

• 1 Banane
• 200 g Naturjoghurt
• 1 EL Honig
• 1/2 TL frisch geriebener Ingwer
• 1  EL Zimt

Zubereitung

1. Banane in Scheib schneiden und pürieren.
2. Naturjoghurt dazugeben und verrühren.
3. Nun den Honig, den Ingwer und den Zimt hinzugeben und erneut mixen.
4. Guten Appetit!